Im Gespräch mit Markus Cerenak - 10.000 Schritte pro Tag [P035]

Shownotes

10.000 Schritte pro Tag – eine Investition

Nachdem Markus Cerenak als „Floh-ins-Ohr-Setzer“ einen großen Anteil an unserer Juni-Aktion hat, war es klar, dass ich mit ihm darüber plaudere :-).

Auch ein bisserl als Motivationsschub für mich – und dich?

Mir hat dieses Gespräch auf jeden Fall einige Ideen gebracht, wie ich die 10.000 Schritte durchhalten kann, selbst wenn das Wetter einmal nicht so prächtig sein sollte – oder der Innere Schweinehund gar zu lästig wird.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie und warum Markus vor über einem Jahr begonnen hat, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen
• Warum es nicht sinnvoll ist, nur in 0 und 1 zu denken.
• Was er tut, wenn das Wetter richtig bäh ist.
• Wann Routine und Disziplin zusammengehören.
• Tipps und Tricks zum Durchhalten.
• Warum die Zeit, die du gehst, nicht verloren ist.
• Warum du kein Brimborium machen solltest.
• Warum spazieren gehen genug ist.
• Was sich verändert hat.